Per il loro nuovo film "Saltburn", Jacob Elordi e Barry Keoghan si sono fatti scopare insieme

Di Tom Ward

Promettendo uno scontro di classe tra il ricco aristocratico di Jacob Elordi e il giovane scouser di Barry Keoghan nella città universitaria di Saltburn dei primi anni 2000, il seguito di Promising Young Woman del regista Emerald Fennell sembra destinato a diventare un successo.

Si sa molto poco al momento, a parte il fatto che Elordi (Euphoria, Priscilla) e Keoghan (The Batman, Banshees of Inisherin) sembrano assolutamente distrutti in questa ripresa di allenamento dietro le quinte con Kirk Myers di Dogpound.

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Una leggenda degli allenamenti di Hollywood, Myers ha trascorso oltre 20 anni nel settore del fitness, avendo superato i suoi problemi con l'obesità e l'insufficienza cardiaca. "Jacob è stato un mio amico e cliente negli ultimi anni e ha portato Barry a unirsi al progetto una manciata di volte", afferma Myers. "Barry ha già un allenatore straordinario e ho avuto la fortuna di poterlo allenare alcune volte."

Come ogni fan di Keoghan sa (e sicuramente sono tutti sul pianeta a questo punto?) l'attore irlandese è un grande fan della boxe e gli piace mantenersi in forma. Dato che Elordi aveva precedentemente lavorato per Euphoria, Myers sapeva che stava lavorando su solide basi nel suo tentativo di renderli entrambi "snelli e atletici".

Ecco come ha fatto.

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"Ho più esperienza con Jacob Elordi e la sua routine dato che viene da anni sia a New York che a Los Angeles", dice Myers. “A Barry piace fare un salto di tanto in tanto. Entrambi i ragazzi sono già molto forti, quindi si trattava di continuare a mantenere l'allenamento per la forza, aggiungendo anche esercizi cardio per mantenersi magri", spiega.

Myers li ha impostati su un regime di allenamento rigoroso composto da attivazione cardio, inclusi jogging leggero e jumping jack, stretching dinamico ed esercizi di mobilità, allenamento per la forza inclusi movimenti composti come squat, stacchi e presse sopra la testa, utilizzando pesi progressivamente più pesanti, pliometria come box jump. e lanci di palla medica, esercizi di agilità tra cui corse con la navetta, condizionamento cardiovascolare tra cui HIIT e sprint, lavoro di base e, infine, un raffreddamento, seguito da stretching, cardio leggero e rotolamento della schiuma. Cavolo.

Escludendo il riscaldamento e il raffreddamento, Myers afferma che la sezione principale di un allenamento potrebbe durare dai 60 ai 75 minuti: un impegno serio. "L'allenamento principale può variare di giorno in giorno soprattutto a causa della programmazione, della stanchezza, ecc." lui spiega. “Inoltre, a Dogpound ci piace incorporare diverse modalità di allenamento per affrontare diversi aspetti dell'atletismo. Questo è il motivo per cui creiamo anche un team di formatori per ciascun cliente anziché limitarci a uno solo”.

Myers dice che entrambi gli attori erano "estremamente divertenti e gentili" e che si spingevano a vicenda durante i loro allenamenti, il che sembra adatto a due ragazzi che presto si affronteranno sullo schermo. "Sembrano avere un rapporto positivo", dice Myers. "Ci piace lavorare con loro e farli lavorare qui!"

Con una squadra in grado di guidare entrambi gli attori attraverso il loro allenamento onnicomprensivo, era fondamentale che mettessero a punto anche gli altri aspetti della loro formazione. Myers non è stato coinvolto nelle loro diete, ma osserva che "la coerenza è fondamentale per mantenere quella corporatura snella e atletica".

Per chiunque cerchi di costruire un fisico simile, consiglia:

Varietà “È importante incorporare una varietà di fonti proteiche per garantire di ottenere una gamma completa di aminoacidi. Ad esempio salmone, uova, tofu, yogurt greco, ceci, lenticchie e noci.

Controllo delle porzioni “Regola le dimensioni delle porzioni in base al fabbisogno calorico individuale e agli obiettivi di fitness. Se si mira alla perdita di peso, le porzioni e le dimensioni dovrebbero essere correlate a un deficit calorico.

Equilibrio dei nutrienti"Una varietà di verdure, cereali integrali, grassi sani e frutta sono importanti per avere un'alimentazione equilibrata durante il giorno."

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